Как МУЖЧИНЕ подготовиться к зачатию?⠀⠀
К сожалению, не все будущие отцы осознают всю важность их подготовки к зачатию. Ведь здоровье будущих родителей — основополагающий фактор в успешном вынашивании и здоровье будущего малыша.⠀
Первый этап — самый важный, необходимо установить нет ли заболеваний, которые могут препятствовать зачатию. Медицинское обследование следует начать с консультации врача — уролога. Одно из первых обследований, для выявления нарушения сперматогенеза — спермограмма. ⠀
⠀
Подготовку к зачатию желательно начать за 2-3 мес:
необходимо отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь.⠀
соблюдение разумной диеты, при необходимости сбросить вес, нормализовать уровень холестерина.⠀
избегать постоянных стрессов.⠀
увеличить физическую активность.⠀
спать не менее 7-8 часов.⠀
